심효은님~척추질환과 불안으로 불면을 오랫동안 가지셔서 매우 고생하셨으리라 짐작됩니다.
일단 말씀하신 불안감으로 인한 불안정과 많은 생각들은 입면장애를 유발시키는 요인이 될 수 있으며, 또한 척추질환으로 인해 신기능이 약해지신 상태라면 이또한 음허양성으로 인한 불면증의 원인이 될 수 있는
조건들입니다.

물론 이외에도 스트레스 상황, 불면과 관련된 질환, 성격, 생활습관, 음식습관들도 영향을 끼치므로 이런 부분들도 같이 살펴봐야 합니다.

경험하셨다시피 수면유도제의 경우 일시적으로 효과가 빠르게 나타나기 때문에 쉽게 찾는 경향이 있지만. 이러한 약들을 복용하면 할수록 강한 의존성과 내성이 생길 수 있어 복용량이 점차로 늘어나게 되고, 결국 내부의 잠을 조절하는 능력이 약화되고 몸의 균형이 깨져 결국에는 지금처럼 약을 복용해도 잠이 더 오지 않게 됨은 물론 만성화되는 경우 건강까지 위협받을 수 있습니다.

 

일단 위의 상황만을 가지고 정확한 진단은 힘들기 때문에, 일반적인 상황에 준해서 치료방법을 말씀드리도록 하겠습니다.

리미지 한의원에서는 한방적인 원인을 일단 파악하여 개개인의 상태에 맞추어 증상과 원인을 조절하는 한약을 일차적으로 처방하고, 침, 약침, 부항요법을 통해 그 효과를 증진하며, 이침과 두침요법을 통해 스트레스 호르몬 분비와 자율신경을 조절을 도와주며, 한방명상요법을 통해 불면의 원인과 긴장상태를 풀어내고 감정조절력을 키우는데 도움이 되도록 하여 불면을 치료하고 있습니다. 드시는 신경안정제는 상태를 봐서 바로 중단하기도 하고 서서히 줄여나가면서 끊게 됩니다.

 

불면증은 호르몬조절, 자율신경계의 조절 및 기혈상태, 심리적 상태 등 전반적인 부분들의 발란스가 깨져서 나타나는 단계입니다. 따라서 한방에서는 이러한 불균형을 해소하고 몸과 마음의 전반적인 상태를 정상화시키는 치료를 하게 되며, 1개월 전후로 호전반응이 나타나시는 경우가 대부분입니다. 보통 총 치료기간은 2~3개월 정도의 치료기간을 잡고 치료하게 되며, 양방약에 의존도나 내성이 생겼거나 중증인 경우 6개월 가량을 잡고 꾸준히 치료에 임하셔야 전반적인 균형상태를 되찾아 수면상태가 호전될 수 있습니다.

한약의 경우 1달 기준으로 환과 탕약이냐에 따라 30~50만원선이며, 일반침의 경우 부항요법과 이침과 함께 시술되며 의료보험이 적용되므로, 내원시마다 6500~7000원 정도의 본인부담금만 계산하시면 됩니다.

기타 치료의 경우 약침은 일반적으로 1회당 1만원, 특수침의 경우 두침요법이 도움이 될 수 있는데 1회당 3만원입니다.  치료 프로그램의 경우 환자분들의 몸상태나 질병의 정도, 치료기간, 원하는 치료요법 등 여러 가지에 따라서 차이가 나므로 자세한 것은 방문 내원하셔서 초진을 받으신 후 최종 결정될 수 있습니다.

 

일단 불면증은 취침 시간에 관계없이 기상시간은 일정하게 지키는 것이 중요하며, 낮잠은 되도록 자지 않는 것이 좋고, 실내 온도는 18~20도, 실내 습도는 55~60%로 유지하며, 침실환기나 숯을 이용하여 잠자기 좋은 쾌적한 환경을 조성해야 합니다. 음식은 잘 때 배가 너무 고프거나 부르지 않도록 잠자기 2시간 전부터 먹지 않도록 하는 것이 좋고, 소화가 잘 안 되는 음식, 이뇨작용이 있는 수박이나 멜론, 카페인 음료, 단 음식 등은 저녁 식사 이후에는 피하도록 합니다. 자기 전 가벼운 운동, 온수목욕, 이완요법, 상추, 따끈한 우유, 대추차는 숙면에 도움이 되니 참조하시기 바랍니다.

위의 방법으로 관리를 하셔도 여전히 불면증으로 고생하신다면 시간을 내셔서 예약후 방문해주시면 최선을 다해서 진료해 드리도록 하겠습니다. 감사합니다.

리미지 한의원 정수경 원장