성명
리미지한의원
작성일
2022-07-15 09:44:19
조회수
48
제목 : | 지구가열(온난화)과 홍조 (2)


이러한 화의 시대, 갈수록 길어지는 여름에 우리는 어떻게 홍조의 악화방지와 발생억제를 위해 어떠한 노력을 해야 할까요?


번째로 중요한 것은 당연하게 선크림 사용입니다. 고온화되고 자외선이 강해지기 때문에 과도한 햇빛자극에 의해 피부가 더욱 손상되고 열감이 오를 있으므로 우선은 선크림만 발라도 많은 부분들을 예방할 있습니다. 특히 햇빛이 심한 날은 3시간 간격으로 덧발라 주거나 장시간 햇빛에 노출되지 않도록 하는 것이 좋습니다.


번째는 세안과 피부 보습입니다. 세안은 기본적으로 본인의 피부타입(지성, 건성, 복합성, 민감성) 파악하여 이에 맞는 세안법을 하는 것이 중요하며, 평소 본인피부에 맞는 보습제를 충분히 바르고 햇빛이나 더위에 노출된 날에는 진정을 잘하는 것은 물론, 내부 보습을 위해서 수분섭취에도 더욱 신경써야 합니다.


번째는 건강한 음식섭취와 흡연 음주를 자제하는 것입니다. 맵거나 자극적인 음식, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 열성 음식들은 내부의 열감을 더욱 올리고 피부염증에도 악영향을 끼칠 있으므로 평소 건강한 식단을 기본으로 야채와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 잦은 음주는 내부의 화를 더욱 조장하고, 흡연은 피부를 매우 건조하게 있기 때문에 주의하는 것이 좋겠습니다.


번째는 스트레스 관리와 평정심을 유지하도록 노력하는 것입니다. 과도한 감정변화나 스트레스는 내부화를 조장시킬 있는데, 특히 분노나 짜증을 자주 내거나 감정을 억지로 억제하는 것이 쌓이면 화병으로 연결될 있습니다. 따라서 건강한 방식으로 스트레스를 해소시키고 감정을 표출하는 습관을 통해 평소 생활상의 스트레스를 해소하고 평정심을 갖도록 하는 것은 매우 중요합니다.


다섯 번째는 면역력 체력관리로, 꾸준한 운동이나 충분한 숙면, 적절한 일과 활동을 통해서 평소 체력이나 면역력을 건강한 상태를 유지하는 것입니다. 면역력이 저하되거나 체력이 약화되면 상부로 허열이 뜨기 때문에 더위에 취약해지기 쉽고, 피부도 약화될 있기 때문입니다.


이번 무더운 여름은 물론 점차로 가열되는 지구속에서 홍조가 악화되지 않도록 평소 생활속 건강한 습관을 가질 있도록 노력해야겠습니다.


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